Veelgestelde vragen

Ik heb een specifieke vraag »

Trainingen

Bootcamp is sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een gecertificeerde trainer. Tijdens deze les ben je in groepsverband je conditie aan het verbeteren (kracht,coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen). Is jouw doel afvallen, sterker of fitter worden, dan is bootcamp een uitstekende manier om dit te realiseren.

Bootcamp is voor iedereen! De training is zo ingericht dat iedereen op zijn eigen tempo en niveau mee kan doen. Of je nu beginner of gevorderd bent, elke training is geschikt om deel te nemen.

Een bootcamples duurt 60 minuten.

Nee, iedereen kan meedoen met de bootcamp lessen. Iedereen kan tijdens de training namelijk op zijn eigen niveau meedoen. Tijdens de training wordt je positief aangemoedigd om het beste uit jezelf te halen, vervolgens past de trainer de oefeningen aan op jouw eigen niveau. Je zal al snel merken dat je conditie verbeterd en de oefeningen steeds makkelijker gaan.

Je gebruikt voornamelijk je eigen lichaamsgewicht. Denk aan oefeningen zoals jumping jacks, squats en opdrukken, knieheffen en allerlei buikspieroefeningen. Om je hartslag extra te verhogen doen we soms (korte) sprintjes en loopvormen. Ook wordt er creatief omgegaan met de omgeving. Alles wat we tegenkomen tijdens een les kan gebruikt worden. Denk aan een heuvel, trapje of een bankje. 

Wanneer het je niet lukt om een bepaalde oefening uit te voeren, wordt er altijd een alternatief aangeboden door de trainer om de oefening makkelijker te maken. Lukt het niet om de oefening in zijn geheel uit te voeren, vanwege een blessure? Dan krijg je een vervangende oefening.

Ja, gezellig! Geef dit wel even aan op het moment dat je de proefles aanvraagt en/of laat vervolgens je vriend(in) ook even een proefles aanvragen via de website.

Je kunt je gemakkelijk aanmelden via de website bij het lesrooster. Hiervoor heb je een account nodig. Ook kun je onze app downloaden: Fitmanager. Verkrijgbaar in de Apple Store en Google Play. Wanneer je elke week om dezelfde tijd wilt sporten, geef dit dan aan bij de bootcamptrainer. Dan wordt je standaard op de les gezet en hoef je je alleen af te melden wanneer je niet kan.

Heb je aangemeld voor een bootcamples en is er iets tussengekomen waardoor het je niet lukt om aanwezig te zijn bij de les? Meld je dan altijd af. Zo voorkom je dat de groep onnodig op je blijft wachten voor de les. Afmelden kan tot twee uur voor de les. Je kunt je gemakkelijk afmelden via de Fitmanager app door naar de bootcamples te gaan en op de button afmelden te klikken.

Let op: één keer vergeten af te melden, kan uiteraard gebeuren. Echter, wanneer dit vaker gebeurt, neemt de trainer contact met je hierover op.

Dit varieert per les. De reguliere bootcamples heeft een maximum van 24 (waarbij het gemiddelde per les 10 is) en de power bootcamp heeft een maximum van 16. Ter indicatie, bij alle lessen is er een gemiddelde van ongeveer 10 sporters per les.  Bij de bootcamps met een speciaal thema (evenementen) wordt vaak een uitzondering gemaakt. Meld je daarom ruim van te voren aan voor een bootcamples. Dan kan je zeker meedoen én is het een goede stok achter de deur om te gaan sporten.

Hoevaak je per week mee kunt doen, hangt af van welk pakket je hebt gekozen. Wanneer je een beperkt pakket hebt afgesloten,  kun je maximaal één keer per week meedoen met een bootcamples. Bij onbeperkt maakt dit niet uit en kan je aan alle lessen meedoen.

Maandag avond:

Alkmaar, Park de hout (locatie 1)
Jan Wilshof 103, 1815 LW Alkmaar
https://www.google.com/maps/dir/52.6742946,4.7137006/Jan+Wilshof+103,+Alkmaar/@52.6236749,4.7340842,19z/data=!4m9!4m8!1m1!4e1!1m5!1m1!1s0x47cf57c422c61d51:0x73ae8d3d532c406c!2m2!1d4.7346998!2d52.623779

 

Woensdag & zondag ochtend:

Alkmaar, Park Oosterhout:
Voor de Fit For Free, Vondelstraat 39, 1813 BA Alkmaar
Verzamelen op de parkeerplaats
https://www.google.com/maps/dir/52.6742946,4.7137006/Fit+For+Free+Sportschool+Alkmaar,+Vondelstraat,+Alkmaar/@52.6213343,4.7511776,109m/data=!3m1!1e3!4m10!4m9!1m1!4e1!1m5!1m1!1s0x47cf57cdacad3efb:0xeaccec5cab2fc0e!2m2!1d4.7525418!2d52.620737!3e0

 

Donderdag avond:

Alkmaar, Park de hout (locatie 2)
Voor de Scouting Don Bosco, Prins Bernhardlaan 9, 1815 JG Alkmaar
Verzamelen op de parkeerplaats achter de oude gevangenis
https://www.google.com/maps?q=52.62574768066406,4.729297637939453&z=17&hl=nl

 

Zaterdag ochtend:

Heiloo, voor Theater de Beun, Willibrordusweg 2, 1851 HB Heiloo
https://www.google.com/maps/dir/52.6742946,4.7137006/theater+de+beun/@52.6065467,4.7124205,19.25z/data=!4m9!4m8!1m1!4e1!1m5!1m1!1s0x47c5f808ffe5c471:0xc884830ee539bf26!2m2!1d4.7132057!2d52.6065831

Wat neem ik mee naar de les?

Normale sportkleding is voldoende. Denk aan een trainingsbroek, shirt en hardloopschoenen. Een vest of jasje kan handig zijn, afhankelijk van het weer en eventueel sporthandschoenen (fitness of wielrenhandschoenen).

Afhankelijk van het weer kan je ervoor kiezen om een flesje water mee te nemen. Eten is niet nodig. Let er wel op dat je niet op een lege maag gaat sporten. Wil je meer weten over wat je het best rondom je training kan eten? lees dan de blog “Wat eet je voor en na een bootcamptraining?“.

Nee. Laat waardevolle spullen thuis of in de auto liggen. Spullen die je echt mee moet nemen, zoals huis – en fietssleutels, kun je inleveren bij de trainer. Die bewaart ze dan voor je. Zo raak je niets kwijt.

Annulering van een bootcamples

De bootcamplessen gaan bij de meeste weersomstandigheden gewoon door. Ook bij regen! Een les wordt pas geannuleerd als er sprake is van extreme weersomstandigheid, waardoor het niet veilig is om buiten te sporten, zoals onweer.

Zodra er een training wordt geannuleerd zal je er een melding van krijgen via de FitmetDylan app. Ook is de les dan rood doorstreept in het lesrooster.

Pakketten

Nadat je een proefles hebt meegedaan zal er in overleg met de trainer gekeken worden naar het pakket wat het best bij je past. Vervolgens zal de directe aanmeld link naar je toegestuurd worden. Ben je alvast nieuwsgierig? Bekijk al onze pakketten op de tarieven pagina.

Tijdens het afsluiten kan je zelf de begindatum kiezen. Je kan dus per direct beginnen of later, afhankelijk van de door jou gekozen begindatum.

Wanneer er sprake is van (ernstige) blessures of zwangerschap kan je pakket gepauzeerd worden. Bij een blessure moet er een doktersverklaring worden afgegeven. Het best is om dan even contact op te nemen met de trainer. Dit kan door te mailen naar info@fitmetdylan.nl of te bellen 06 – 29 55 54 13.

Zodra er voldaan is aan de voorwaarden van de pauze regeling wordt je pakket per eerste van de volgende maand gepauzeerd. De betaling loopt door tijdens de gepauzeerde periode. Meld via e-mail of telefonisch contact wanneer je het sporten weer wilt hervatten. Bij hervatting worden de gepauzeerde maanden doorgeschoven (de periode die betaald is maar waar geen gebruik van is gemaakt).

Ja, dat kan zeker. Je kan een altijd eerst een gratis proefles inplannen. Maak een account aan en selecteer de bootcamples waaraan je graag wilt meedoen.

Ja. De minimumleeftijd is 18 jaar. Mocht het gaan om een zoon of dochter en is hij/zij bijna 18, overleg het dan even met je trainer.

Ja, dat is mogelijk. Je kan je pakket voor maximaal een maand overdragen naar iemand anders. Handig voor als je bijvoorbeeld drie weken op vakantie gaat en dus niet kan sporten. Je kan jouw pakket dan overdragen naar bijvoorbeeld je buurvrouw die dan drie weken op op jouw pakket kan komen sporten. Overdragen kan alleen aan niet-leden en is eenmaal per jaar mogelijk.

Zo draag jij jouw pakket over: 

  • Stap 1: stuur een e-mail naar info@fitmetdylan.nl.
  • Stap 2: omschrijf in deze e-mail duidelijk van wanneer tot wanneer je jouw pakket wilt overdragen (begin- en einddatum).
  • Stap 3: geef de gegevens door van de persoon die tijdelijk van jouw pakket gebruik mag maken (naam, e-mail en telefoonnummer).
  • Stap 4: je ontvangt van de trainer een berichtje wanneer het pakket is overgedragen.

Je kan je pakket binnen het contracttermijn alleen upgraden. Na het contracttermijn kan je jouw pakket maandelijks omzetten (up- en downgraden).

Ja. Na het contracttermijn is verlopen wordt je pakket automatisch steeds verlengd met een maand. Wanneer dit gebeurt is jouw pakket maandelijks opzegbaar met een opzegtermijn van één maand.

Om op te zeggen vul je het opzeg formulier in en stuur je dit naar info@fitmetdylan.nl. Vervolgens zal er een trainer contact met je opnemen om de opzegging te bespreken en te bevestigen.

Staat je vraag er niet tussen?

Heb je een andere vraag en staat deze er niet tussen? Of is je vraag niet volledig beantwoord? Aarzel dan niet en neem contact met ons op via onderstaand formulier.

Ben jij bootcamp-material?