BBB Bootcamp

Je lichaam shapen én sterker maken

Zoals de naam het al een klein beetje weggeeft, ligt de focus op tijdens deze les op de Benen, Billen en Buikspieren. Binnen 45 minuten daagt de trainer je met afwisselende oefeningen uit om maximaal te geven en je buik, billen en benen aan het werk te zetten. Naast dat deze spieren goed zijn voor de ‘look’ van je lichaam dragen ze ook bij aan een goede lichaamshouding (met name de bilspieren). Deze spieren werken namelijk nauw samen met je rugspieren. En de rugspieren zijn weer heel belangrijk voor een correcte houding. Vooral bij veel zittend (computer)werk is het sterker maken van deze spieren erg belangrijk.

Des te sterker deze spieren, des te beter je houding achter de computer/laptop. Je gaat minder hangen en voorover leunen, wat vaak nek en rugklachten veroorzaakt en/of erger maakt.

BBB workout met mini-bands

Bij de BBB Bootcamp gebruik je minibands om het lekker uitdagend te maken voor jezelf. Binnen 45 minuten geeft de trainer verschillende oefeningen waarbij de focus ligt op deze spiergroepen. Je hartslag gaat lekker omhoog en je kunt de intensiteit goed opvoeren door de verschillende sterktes van de mini-bands (weerstandsbanden). Na verloop van tijd zal je merken dat je steeds een sterkere miniband kunt gebruiken.