Hoe moet je gezond eten? Hoe kun je succesvol afvallen? Op ons blog geven wij antwoord op de meestgestelde vragen over voeding én delen we regelmatig magere receptjes. Genoeg inspiratie! En wil je meer weten over hoe jij jouw persoonlijk streefgewicht kunt behalen? Bekijk dan ook eens ons voedingsprogramma. Hiermee behaal jij al vele goede resultaten binnen 8 weken.
MEI
24
Jarenlang zijn we bezig met een gouden formule of quick win om de overtollige kilo’s kwijt te raken. Heel veel sporten, bijzondere poedertjes, een gouden pil, hoe vaak je moet eten, koolhydraatarm eten... Vaak geeft het maar even resultaat. Als je weer ‘normaal’ gaat eten of minder gaat sporten, ben je weer terug bij af. Zonde van alle inspanning. Hoe raak je nu succesvol de overtollige kilo's kwijt, zonder dat je hiervoor suf hoeft te sporten? Lees hier 4 tips.
Lees meer »APR
26
Om succesvol af te vallen denken we al gauw dat we vooral bepaalde dingen wel of juist niet moeten doen, maar niets is minder waar. Met wat (kleine) aanpassingen binnen jouw huidig voedingspatroon kun je al vet verliezen. Je kunt lekker eten én vet verliezen, zonder dat je hiervoor (veel) hoeft te sporten. Zo heeft Lisette, moeder van twee jonge kinderen, meegedaan aan de 8-weekse Vet Verlies Challenge. Tijdens deze weken heeft ze ‘normale’ voeding gegeten en bijna niet gesport. “Door de Challenge ben ik 6,6 kg afgevallen en ruim 83 cm vet over mijn hele lichaam kwijtgeraakt, waarvan 23 cm bij mijn buik.
Lees meer »FEB
02
“Binnen 12 weken na de bevalling was ik al mijn zwangerschapskilo’s (ruim 18 kg) kwijt. Hiervoor heb ik eigenlijk niet veel moeite hoeven doen, behalve de methodes en tips van de Vet Verlies Challenge toe te passen,” vertelt Lotte. Lotte is mijn (Dylan) vrouw en als je lid bent van FitmetDylan is het je misschien niet ontgaan, maar eind oktober zijn wij ouders geworden van onze zoon Nolan. Het was een heftige bevalling. Lotte was 42 weken zwanger en ruim 18 kg aangekomen, maar dankzij de Vet Verlies Challenge-methode raakte ze binnen 12 weken haar zwangerschapskilo's kwijt.
Lees meer »JAN
20
“Iedere maandag nam ik me weer voor om de komende week niet te snoepen en te letten op wat ik eet, maar na een paar dagen liet ik mij toch verleiden tot allerlei lekkere dingen.” Marlies wilde graag vet verliezen, alleen haar goede voornemens op maandag hield ze steeds niet vol. Totdat ze meedeed aan onze Vet Verlies Challenge afgelopen september. Hier ging ze samen met anderen 8 weken aan de slag om haar doel te bereiken: afvallen en zoveel mogelijk vet verliezen, zodat ze zich lekkerder in haar vel voelt. Door de Vet Verlies Challnege is ze ruim 5 kg afgevallen, is haar buik een stuk strakker en raakte ze 64 cm aan vet kwijt! Hoe heeft ze dit gedaan?
Lees meer »AUG
17
Doelgericht vet verliezen, hoe doe je dat? Dat vroeg Erik zich af. In mei (2021) besloot hij mee te doen met de Vet Verlies Challenge en niet zonder resultaat! Binnen 8 weken raakte hij -20 cm vet kwijt, met name rond zijn buik, én viel hij 7,5 kg af. Hoe heeft hij de Vet Verlies Challenge ervaren?
Lees meer »AUG
11
Bij deze Vet Verlies Challenge (mei tot juli) is de winnaar Peter. Peter is binnen 8 weken tijd ruim 6,5 kg afgevallen, en is in totaal 43 cm vet kwijt (waarvan 8,5 cm bij de buik). Maar deze cijfers zeggen nog niet alles. Peter voelt zich door de Vet Verlies Challenge energieker, zelfverzekerder en zijn kleding zit beter!
Lees meer »APR
24
Sanne deed begin 2021 mee met de 8-weekse Vet Verlies Challenge. Het doel? Zoveel mogelijk vet verliezen binnen die weken en dat doel is gelukt! Ze maakte een super mooie transformatie door. Ze is in die 8 weken ruim 5 kilo afgevallen en raakte 44 cm vet kwijt over haar hele lichaam. Hiermee is zij de winnaar van de Vet Verlies Challenge januari 2021. Om dat te vieren gingen wij langs met een bosje bloemen en de geldprijs.
Lees meer »Dec
01
Carlo (45 jaar) heeft met het voedingsprogramma een fantastisch resultaat behaald: hij raakte meer dan 10 kg kwijt en 11 cm buikomvang. Het gevolg: een nieuwe garderobe. Zijn blouses zijn onderhand twee maten te groot en zijn broeken zelfs drie. Hoe heeft Carlo het voedingsprogramma ervaren?
Lees meer »Okt
19
Dieetpillen, afslankpleisters, detoxen, koolhydraatarm eten of alle koolhydraten volledig uit je leven bannen. Er zijn vele theorieën over hoe je succesvol afvalt. De één nog extremer dan de ander, maar allemaal met dezelfde belofte: je raakt binnen de kortste keren kilo’s kwijt. Wat is waar en welke zijn fabels?
Lees meer »aug
20
Je streefgewicht behalen is niet altijd makkelijk. Daarom heb ik een programma ontworpen die je niet alleen helpt om de nodige kilo’s kwijt te raken, maar waarbij je ook zelf leert hoe je jouw ideale gewicht kan behalen en behouden.
Lees meer »jul
23
Heet, heter, heetst… Het is heet in Nederland. De temperatuur loopt langzaam op. Er wordt zelfs gezegd dat er aanstaande donderdag (25 juli) een nieuw hitterecord wordt gevestigd. Naast een tropenrooster op het werk, ventilatoren, schaduw, ijsblokjes en een SUPER TOFFE TRAINER die de lessen iets voor je aanpast ;-)
Lees meer »Mei
22
Sporten en eten; twee elementen die hand-in-hand gaan. Ongeacht of je één, twee of drie keer per week sport; eten is essentieel. Het kan je training aanzienlijk makkelijker of juist onnodig zwaar maken. Een hele terechte vraag die ik dan ook regelmatig terug krijg van mijn leden is: wat eet je voor een bootcamptraining?
Lees meer »mei
05
Eten is een bewogen onderwerp. Er zijn vele trends, hypes en theorieën. Als we alles moeten geloven, zouden we met zijn allen moeten sapvasten, nooit meer brood moeten eten en meedoen aan de sugarchallenge. Voordat we meegaan met de hypes is het slim om de basis te weten.
Lees meer »